Sportliches Luftgewehrschie\u00dfen<\/b><\/p>\n
Man glaubt es kaum.
\nDa gibt es Frauen, M\u00e4nner, Kinder, Senioren die stehen, sitzen oder liegen am Schie\u00dfstand, oft in einem Keller von jeglicher frischen Luft abgeschnitten, mit ihren Luftgewehren auf eine Zielscheiben schie\u00dfen und allen Ernstes behaupten dies sei ein Sport, welcher auch noch bei den olympischen Spielen ausgetragen wird!
\nSieht man den Sportsch\u00fctzen bei ihrer T\u00e4tigkeit zu, so fadisiert man sich bald.
\nKaum eine Bewegung \u2013 im Gegensatz zu einem \u201erichtigen\u201c Sport \u2013 ist bei einem Sch\u00fctzen erkennbar. Das Zusehen kann einem auch nur langweilen, da die einen eh immer \u201enur\u201c Zehner fabrizieren und die Anderen wiederum ihre Sch\u00fcsse mehr oder weniger gleichm\u00e4\u00dfig auf oder neben der Zielscheibe verteilen\u2026<\/p>\n
Betrachtet man diesen \u201eSport\u201c und dessen Umgebungsbedingungen jedoch etwas genauer, so kann man die eine oder andere \u00dcberraschung erleben.<\/p>\n
Sehen wir uns einmal nur die Stellung \u201estehend frei\u201c eines Luftgewehrsch\u00fctzen an.
\nDieser steht einfach nur da und h\u00e4lt die Waffe \u2013 ja auch laut Waffengesetz handelt es sich um eine Schusswaffe \u2013 in der Hand. Ab und zu dr\u00fcckt er auf den Abzug und ein – je nachdem wo das Loch in der Zielscheibe entstanden ist – mehr oder weniger erfreutes Gesicht l\u00e4sst auch den Zuschauer erahnen wie es soeben dem Sch\u00fctzen ergangen ist.<\/p>\n
Dieses nur \u201eeinfach dastehen\u201c beinhaltet aber genau in sich selbst eine Herausforderung f\u00fcr den Sch\u00fctzen. Der menschliche K\u00f6rper ist gebaut um in Bewegung zu bleiben und so reagiert der K\u00f6rper auf l\u00e4ngeres ruhiges Stehen sehr empfindlich.
\nDer Kreislauf wird hier auf die Probe gestellt, da das Herz w\u00e4hrend dieser Zeit s\u00e4mtliche Organe \u2013 im speziellen auch das Auge \u2013 mit gen\u00fcgend Blut und Sauerstoff versorgen muss.
\nIst die Ausdauerkondition eines Sch\u00fctzen entsprechend gut, so kann der K\u00f6rper diese f\u00fcr ihn au\u00dfergew\u00f6hnliche Belastung f\u00fcr die Dauer eines Wettbewerbes (meist eine Stunde) gut durchhalten. Dementsprechend ist f\u00fcr einen guten Sch\u00fctzen auch eine gute k\u00f6rperliche Kondition wichtig. Diese trainiert er sich bei Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, etc. an.
\nZus\u00e4tzlich sind spezielle Muskelpartien f\u00fcr diesen Sport notwendig.
\nSo ist die Bauchmuskulatur gefordert den Oberk\u00f6rper bei jedem Zielvorgang \u2013 ohne dass sie voll angespannt ist –\u00a0 in einer ausgewogenen Position zu halten und auch noch das zus\u00e4tzliche Gewicht eines Luftgewehrs (max. 5,5 kg) zu tragen.
\nSind die Bauchmuskeln zu wenig trainiert, so beginnt man zu schwanken oder man versucht durch unnat\u00fcrliche Verrenkungen die Lendenwirbels\u00e4ule erfolglos zu stabilisieren.<\/p>\n
Das Stehen beginnt jedoch bei den F\u00fc\u00dfen\u2026
\nDer Sch\u00fctze versucht mit seinem gesamten K\u00f6rper dem Gewehr eine stabile Auflage zu bereiten.
\nM\u00f6glichst kraftlos muss dies geschehen, da sich bei der Abgabe von einem Schuss jene Muskeln schlagartig entspannen, die \u00fcber eine bestimmte nat\u00fcrliche Muskelanspannung hinaus angespannt sind. Ein angespannter Muskel w\u00fcrde eine leichte Bewegung des Gewehrlaufs w\u00e4hrend des Schusses zur Folge haben, welche wiederum ein schlechtes Ergebnis nach sich zieht.
\nDieser nat\u00fcrliche Muskeltonus geht nun aus dem Trainingszustand des Sch\u00fctzen hervor.
\nF\u00fcr einen guten nat\u00fcrlichen Muskeltonus spielt aber auch eine gesunde ausgewogene Ern\u00e4hrung eine nicht unwesentliche Rolle.<\/p>\n
Die einfache \u201ehau drauf Methode\u201c bringt auch beim Sportschie\u00dfen selten gute Ergebnisse und blinde H\u00fchner finden nur selten K\u00f6rner\u2026<\/p>\n
Es geht darum bei jedem Schuss nicht nur den Zielvorgang gut vorzubereiten, sondern auch noch den Schuss zum \u201erichtigen\u201c Zeitpunkt \u2013 also dem Zeitpunkt des maximalen Ruhens des Gewehrs im Zentrum \u2013 abzugeben und zu halten.<\/p>\n
Also auch eine Frage des Timings.
\nUnd dieses beginnt bereits mit der Vorbereitung vor dem eigentlichen Schie\u00dfen.
\nSp\u00e4testens mit den Dehnungs\u00fcbungen der Muskeln, ist ein Ablegen der Sorgen, \u00c4ngste und vor allem aller Gedanken, welche nicht unmittelbar mit dem hier und jetzt zu tun haben, dringend zu empfehlen.
\nNicht erst beim Betreten des Schie\u00dfstandes sollte eine innere Ruhe und Gelassenheit vorhanden sein. Denn nun beginnt die eigentliche Vorbereitung.
\nDie Einstellung des Nullpunktes.
\nDer K\u00f6rper wird dabei so ausgerichtet, dass man sich \u2013 das Gewehr im Anschlag \u2013 bereits im Zentrum des Ziels befindet.
\nDenn nun folgt, bei den ersten Probesch\u00fcssen, die Feineinstellung des K\u00f6rpers und des Gewehrs auf das Ziel.
\nDas Gewehr wird geladen, am K\u00f6rper positioniert (in den Anschlag gebracht), der Kopf am Schaft abgelegt.
\nEs beginnt der mentale Spaziergang durch den K\u00f6rper.
\nVon den Zehenspitzen beginnend wird jeder Muskel des K\u00f6rpers dahingehend \u00fcberpr\u00fcft, ob er richtig positioniert ist und sich in der korrekten (Ent-) Spannung befindet.
\nHat man diesen Spaziergang beim letzten Muskel (meistens der Muskel des Abzugsfingers) beendet, so folgt der erste Blick durch das Visier auf die Zielscheibe.
\nNachdem sich der der Lauf etwas oberhalb der Zielscheibe befindet, atmet man langsam aus. Damit senkt sich der Lauf in Richtung Scheibenmittelpunkt.<\/p>\n
Dabei muss die bereits eingestellte K\u00f6rperspannung im vorher definierten Zustand erhalten bleiben \u2013 das Auge darf nicht abschweifen \u2013 das Gehirn muss s\u00e4mtliche an das Ohr dringende Ger\u00e4usche als nicht relevant abweisen \u2013 und der Abzugsfinger muss zum Zeitpunkt des ruhigsten Moments des Gewehrlaufs innerhalb einer hundertstel Sekunde mit einem minimalen Druck und einer kleinen \u00a0Bewegung den Abzug veranlassen die Kugel durch den Gewehrlauf in Richtung Ziel zu treiben \u2013 und Schuss. Nun muss das Gewehr noch f\u00fcr mindestens eine Sekunde im Ziel gehalten werden, da sich die Kugel ja noch durch den Lauf in Richtung Ziel bewegt.<\/p>\n
Dann wird das Gewehr wieder in seine Ruheposition gebracht und die Vorbereitung auf den n\u00e4chsten Schuss kann sowohl k\u00f6rperlich als auch mental wieder beginnen – Schuss f\u00fcr Schuss.<\/p>\n
Dabei darf jedoch nicht vergessen werden, dass es hier nicht nur um das Ergebnis eines Einzelnen geht. Die Ergebnisse der einzelnen Sch\u00fctzen werden meistens zu Mannschaftsergebnissen aufsummiert.
\nUnd damit auch hier das Ergebnis passt, bedarf es \u2013 wie auch bei allen anderen Mannschaftssportarten \u2013 einer sozialen Vertr\u00e4glichkeit und Kompetenz jedes Einzelnen, damit gute Mannschaftsergebnisse erzielt werden k\u00f6nnen.
\nVerantwortung f\u00fcr sein Tun \u2013 egal ob mit der Waffe, seinem K\u00f6rper, seinem Geist oder den MannschaftskollegInnen ist hier notwendig.<\/p>\n
Sieht man sich das sportliche Luftgewehrschie\u00dfen aus diesem Blickwinkel an, so handelt es sich dabei nicht mehr nur um eine fade Angelegenheit \u2026
\nEin Sport der die Fokussierung auf ein Ereignis legt, welches sich im Bereich einer hundertstel Sekunde abspielt, mit einer Vorbereitungszeit, welche teilweise Jahre dauert.
\nEin Sport der als Voraussetzung k\u00f6rperliches Feingef\u00fchl und – speziell bei Wettk\u00e4mpfen – auch taktisches Geschick erfordert.<\/p>\n
Ausdauer \u2013 Konzentration \u2013 mentale St\u00e4rke – Teamgeist sowie zielorientiertes Handeln als Grundeinstellung – sind beim sportlichen Luftgewehrschie\u00dfen jene Eckpfeiler die zum pers\u00f6nlichen Erfolg f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sportliches Luftgewehrschie\u00dfen Man glaubt es kaum. Da gibt es Frauen, M\u00e4nner, Kinder, Senioren die stehen, sitzen oder liegen am Schie\u00dfstand, oft in einem Keller von jeglicher frischen Luft abgeschnitten, mit ihren Luftgewehren auf eine Zielscheiben schie\u00dfen und allen Ernstes behaupten dies sei ein Sport, welcher auch noch bei den olympischen Spielen ausgetragen wird! Sieht man … \u201eSportliches\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":135,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139,"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/138\/revisions\/139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schuetzen-ampass.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}